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Le Qi Gong signifie "entraînement de l'énergie vitale". C' est un art énergétique interne, du corps, du souffle et de l'esprit qui à pour but de faire circuler le QI.
Il est pratiqué par des millions de chinois dans les parcs ou au travail tous les matins. Il est basé sur les principes de yin/yang, des 5 éléments, des méridiens et sur l'application et l'attention portées à la respiration consciente , associées à des gestes juste , exécuté avec un tonus juste .
Sa pratique est constitué essentiellement de postures immobiles, mouvements lents , étirements et ondulations, d'exercices respiratoires et d'attention mentale, de méditation et de visualisation (calme esprit et mobilise le qi).
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| CARACTERISTIQUES DU QI GONG |
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- Améliore la souplesse,
- aider chacun à faire de l'exercice,
- Apaiser l'esprit et améliorer la concentration.
Le Qi Gong permet de développer la concentration, le calme, et la créativité. |
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